cba赛程表2022-2023第二阶段时间

打篮球怎样提高突破

我空间里的

突破10大要点 一:突破时第一步要大,要快,这是很重要的,有些突破高手甚至只用靠这一步就甩开对方,轻松得分,完全不用什么晃人的技巧.想练突破的朋友要切记这点。

二:突破不能单调.突破的手段不能只有一种,比如很多朋友只会从右边突破,这可是个很不好的习惯,久而久之,防守你的人了解了你的路线,就可以轻松防住你.要学会从自己的弱手侧突破,如果不会用自己的弱手,可以尝试反身上篮

三：突破要有假动作,比如不要用眼睛看着你即将突破的那侧,这样会让防守人有防备.如果你不具备一顶的速度,就需要有一定的假动作来为你的突破做铺垫。

四:用手适当的保护球.突破时遇上断球高手往往会在你突破的时候断球,所以要用手适当的保护球,但注意不能去推对方,导致犯规。

五:重心要低,这点也是很重要的,更低的重心方便你的切入,加速等,突破高手突破时的重心一般都很低。

六:突破时靠着对方,学会利用自己的身体,可以给你自己突破带来很多方便,靠着对方来使自己有更多的空间去上篮或者突破.而不能被对方挤的毫无空间。

七:切入步伐大,这个和第一点有点类似,如果第一步没有甩开对方,也一定要保持大的切入步伐来甩开对方。

八:学会传球,突破后如果遇到内线的夹击,千万不要硬上,学会将球传给因对方夹击你而有了漏洞的队友,自己得分与助攻别人得分一样重要。

九:突破不要一根筋,当突破受到对方紧跟时,不要一味再从这边突,学会重新组织一次突破或者将球传给队友,否则你只会给队友留下单干的印象。

十:突破要坚决:这点是最重要的,一旦决定要突破,就要坚决,不要犹豫,畏首畏尾,不坚决的突破是不会成功的。