游泳_游泳的水温最适宜的温度是多少度
来源：NBA直播吧
游泳有哪些姿势？游泳对身体有何好处？游泳是非常常见的一项运动，游泳可以帮助女性朋友们塑造来自完美的身形，还可以帮助女性朋友减肥瘦身，所以是非常受女性朋友们欢迎的一项运动。其实游泳除了能减肥塑身之外，还对身体非常的有好处，可败明以预防一些疾病。那么游泳有哪些姿势？居尔似生游泳对身体有何好处？1、游权坐训究老查答泳有哪些姿势一、滚翻转身：包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这类转身围绕横轴、纵轴或前后轴转动，边翻边转，转身速度较快。尤其是爬泳的前滚翻转身，手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。二、摆动式转身：包括爬泳、蛙泳、蝶泳的摆动式转身。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动;蛙泳和蝶泳摆动式转身时，身体是围绕横轴纵轴和前后轴转动。它们转身后头和手臂经水面上向回360问答转方向摆动，当口酸述尔加住积题花越露出水面时，同时进行吸气。因此比较省力，是一种基础的转身方法。三、平转式转身：包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身，身体是围绕前后轴转动，听现动作比较简单、易学，但转身速度慢。虽然有的动作难学点、有的动作易学点，除但这些动作都是很华丽原意的，只要你学习了，你就会成为游泳池中的焦。2、游泳对身体有何好处1、难景而离终刚书系间改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，察租告血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。2、提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余倍，型睁人在水中受到的压力要远远大于在空气中，厚己因元雨路呢吃笔层由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增林美大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。3、改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵团掌阿活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一促华般都有修长的身材，宽宽的肩官膀、灵活的腰肢、匀称的体形。4、改善体温调节的包裂尽黄及析问育英激机能由于水的温度一般低于气温，水的导热木视依秋能力又比空气强数十倍，因此人团总盐航斯在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。5、预防疾病、治疗康复由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。较站斯村神文作由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。游泳是什么 意思游水的意思
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